Ученый назвал семь правил подготовки иммунитета к осени

Подготовиться к сезону респираторных инфекций поможет отказ от самостоятельного приема иммуностимуляторов, лабораторная диагностика и вакцинация, заявил кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Пермского Политеха Валерий Литвинов в беседе с Наука Mail.

По словам ученого, с сентября по март у жителей средней полосе России практически не вырабатывается витамин D, необходимый для запуска веществ, разрушающих вирусы. Также часто встречается дефицит железа, из-за которого иммунные клетки работают хуже. Однако начинать подготовку к осени с покупки иммуностимуляторов — ошибка, подчеркивает Литвинов. Первым шагом должна стать лабораторная оценка резервов организма: общий анализ крови, биохимия и определение уровня микроэлементов.

Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.

Перечислил ученый и постоянные источники воспаления, которые перегружают иммунитет. Это кариес, воспаленные десен, тонзиллит и синусит. Он также напомнил о необходимости полноценно питаться, включать в рацион сезонные продукты. Еще один способ усилить иммунитет — поддерживать физическую активность, вести здоровый образ жизни и своевременно вакцинироваться.

Более половины россиян признались, что доверяют публикациям практикующих врачей в соцсетях, а также активно проверяют советы о здоровье с помощью нейросетей.

В апреле вице-премьер Татьяна Голикова сообщала о том, что только 11,5% россиян ведут здоровый образ жизни. К 2030 году этот показатель планируется увеличить в 1,5 раза.

Источник: РБК